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Anfänger Training

My Back Exercises

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Scott Erwin
 		    Hinzugefügt von Scott Erwin
My Back Exercises
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
6 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
8 Wiederholungen
Knee Folds
Knee Folds
6 Wiederholungen

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