Intensives Training

Explosive Workout

Intensiv Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Adrian Smith

Beschreibung

For greater challenge use some dumbbells, kettlebells or even a barbell with some of the exercises. Stretch to avoid injury.

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Squat Thrusts

20 seconds

Dragon Squats

20 seconds

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

20 seconds

Runners Lunges

20 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 seconds

V-Ups

20 seconds

Rest

40 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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