Mäßiges Training

Get In Motion

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Box or Step

Hinzugefügt von Shana Martin

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconds

Chair Pose

30 seconds

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconds

High Knees

30 seconds

Heel Walks

45 seconds

Rest

10 seconds

Arm Pumps

30 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 seconds

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

45 seconds

Step Ups

45 seconds

Squats

45 seconds

Rest

10 seconds

Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Rest

10 seconds

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 seconds

Rest

10 seconds

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45 seconds

Rest

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45 seconds

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