Mäßiges Training

Dance Stretching

Mäßig Duration 10 minutes

Hinzugefügt von Allyn Anderson

Beschreibung

Stretch just for dance:-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

30 seconds

Standing Backbend

Standing Backbend

20 seconds

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Left Split

30 seconds

Right Split

30 seconds

Left Standing Split

Left Standing Split

30 seconds

Right Standing Split

Right Standing Split

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Cardio Warm Up

2 minutes

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Intense Flexiblity

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