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Anfänger Training

Stretch

Anfänger   14 minutes

Austin Coates
 		    Hinzugefügt von Austin Coates
Stretch

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 minutes
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 minutes
Pilates Hip Circles
1 Min 15 Sek
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minute

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Stretch 2
Stretch 2
13 Min 30 Sek, Intensiv
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