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Mäßiges Training

Oh Snap!

Mäßig   21 minutes

Tony Mccammon
 		    Hinzugefügt von Tony Mccammon
Oh Snap!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bird Dog
Bird Dog
40 seconds
Right Warrior 3
Right Warrior 3
40 seconds
Left Warrior 3
Left Warrior 3
40 seconds
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minute
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 minute
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 Min 30 Sek
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 seconds
Butt Lifts
50 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Slide Touches
Slide Touches
2 minutes
In and Outs
In and Outs
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Butt Lifts
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
45 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 seconds
Bow Pose
Bow Pose
45 seconds
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
45 seconds
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minute

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Easy
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