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Anfänger Training

Quick'n

Anfänger   17 minutes

Katie Clairain
 		    Hinzugefügt von Katie Clairain
Quick'n

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Calf Raises
1 minute
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Twist Jumps
30 seconds

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