Intensives Training

Box It Up

Intensiv Duration 40 minutes

Hinzugefügt von Michael Jay

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Shadow Boxing

2 minutes

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Scissor Kicks

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Plank

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Shadow Boxing

2 minutes

Rest

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Russian Twists

1 minute

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

30 seconds

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Shadow Boxing

2 minutes

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

10 minutes, Intensiv

8 Min 10 Sek, Mäßig

8 minutes, Intensiv

19 minutes, Intensiv

32 minutes, Mäßig

3 Min 5 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Muscle Memory

Mäßig

35 Min

Full Body

Dumbbells

Olympic "Circuit Challenge"

Intensiv

33 Min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

The 20/10 Tabata Dumbbell Workout

Intensiv

21 Min

Breaking Muscle-Double & Single Kettlebell Cicuit

Mäßig

41 Min

Extended Strength

Intensiv

26 Min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Olympic "Circuit Challenge"

Intensiv

26 Min

Legs

Dumbbells, Barbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper