Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 1 Std 44 Min

Hinzugefügt von King Whit

Beschreibung

Biceps & Triceps

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

8 minutes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 minutes

Satz 2: 2 Runden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

8 minutes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

8 minutes

Satz 3: 3 Runden

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

8 minutes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

8 minutes

Satz 4: 1 Runde

Hammer Curls

8 minutes

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