Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Legs & Core

Mäßig   41 minutes

Jamie Gunther
 		    Hinzugefügt von Jamie Gunther
Legs & Core

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Lunge Jump
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Lunges with Rotation
1 minute
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Seated Leg Lifts Right
30 seconds
Seated Left Leg Lift
30 seconds
Rest
1 minute
Push-Ups with Leg Lifts
30 seconds
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Stretch
5 minutes

Verwandte Workouts

Legs
Legs
15 Min 20 Sek, Mäßig
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
10 Min 30 Sek, Mäßig
My Legs
My Legs
25 Min 30 Sek, Mäßig
Legs
Legs
10 minutes, Mäßig
Legs And More Legs
Legs And More Legs
12 minutes, Mäßig
Legs
Legs
17 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intensiv 20 Min  
Cardio   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensiv 25 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Total Body 1

Total Body 1

Intensiv 39 Min  
Legs - Butt

Legs - Butt

Mäßig 46 Min  
Abs Attack

Abs Attack

Mäßig 15 Min  
Core   Exercise Mat
Quick Abs

Quick Abs

Anfänger 8 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos