Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Excercise 1

Mäßig   37 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Wall, Exercise Mat

Mubeen Karim Khan
 		    Hinzugefügt von Mubeen Karim Khan
Excercise 1
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

This workout is focused on loosing weight. Focus is more towards cardio and with a little bit of toning it also tones ur major musle groups

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog
Jog
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
1 Min 6 Sek
Rest
Rest
20 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Down Unders
Down Unders
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Star Jumps
Star Jumps
1 minute
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Rest
Rest
29 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jog
Jog
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds
Cobra
Cobra
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Locust
Locust
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
C Curve Punches
C Curve Punches
45 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Daily Workout
Daily Workout
22 Min 30 Sek, Mäßig
Lose Weight
Lose Weight
42 Min 43 Sek, Mäßig
My Workout
My Workout
27 minutes, Anfänger
Weight loss
Weight loss
19 Min 45 Sek, Mäßig
Short Workout
Short Workout
11 Min 50 Sek, Mäßig
Workout Am
Workout Am
34 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 Min 30 Sek, Intensiv
Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )
Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )
37 Min 25 Sek, Intensiv
The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)
The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)
23 Min 45 Sek, Intensiv
Finals - Bench Day (Chest And Back)
Finals - Bench Day (Chest And Back)
26 minutes, Intensiv
Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)
Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)
25 minutes, Intensiv
Starter - Pusher (Chest And Triceps)
Starter - Pusher (Chest And Triceps)
24 Min 20 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Tues., Thurs.

Tues., Thurs.

Mäßig 43 Min  
The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Intensiv 36 Min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
Full body workout

Full body workout

Intensiv 46 Min  
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Mäßig 17 Min  
Legs   No Equipment
Go Long!

Go Long!

Mäßig 30 Min  
Full Body   Dumbbells
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Anfänger 4 Min  
Lower Body   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos