Intensives Training

Core

Intensiv Duration 29 minutes

Hinzugefügt von Francesca Bellino

Beschreibung

Makes you lose fat in your stomach

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Twisting Lunges

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Push-Ups

45 seconds

Resistance Band Torso Twist

10 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Wall Plank

1 minute

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minute

Rest

20 seconds

Box Jumps

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 minute

Monkey Walks

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

1 minute

Jumping Lunges

1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

Basic Move

1 minute

Rest

40 seconds

Star Jumps

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Rest

10 seconds

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Push-Ups

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Duck Walk

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Wall Sit

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minute

Rest

10 seconds

High Knees

1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

Sliders

1 minute

Child's Pose

1 Min 5 Sek

Verwandte Workouts

9 minutes, Anfänger

Lose Weight Workout 

Lose Weight Workout 💪

19 Min 54 Sek, Mäßig

31 Min 10 Sek, Mäßig

7 Min 30 Sek, Mäßig

26 minutes, Intensiv

9 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Spartacus 2.0 The Real One

Intensiv

47 Min

Quick Fitness Challenge

Mäßig

6 Min

Full Body

Wall

Ab Workout

Mäßig

6 Min

Ball Blaster

Intensiv

40 Min

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

Pull-Up Circuit

Mäßig

9 Min

Back

Pull Up Bar

Explosive Cardio

Intensiv

36 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper