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Intensives Training

Insane Abs

Intensiv   18 minutes

Akash Kumar
 		    Hinzugefügt von Akash Kumar
Insane Abs

Exercises

Satz 1: 2 Runden
6'' Holds
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Scissors
30 seconds
Knees In & Out
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Power Abs (Hands Down)
30 seconds
Power Abs (No Hands)
30 seconds
Over The Mountain
30 seconds
Core Adduction (Hands Down)
30 seconds
Core Adduction (No Hands)
30 seconds
Bicycle Runs (Hands Down)
30 seconds
Bicycle Run (No Hands)
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Low Plank Hops
30 seconds
Alt Balance Holds
30 seconds
Alt Knee to Elbow
30 seconds
Oblique Rotation
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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