Intensives Training

Wheel Jack

Intensiv Duration 49 minutes

Hinzugefügt von Ryan Heinl

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Back Squats 8 X

1 minute

Front Squats 5 X

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Pull Ups 20 X

2 minutes

Push Ups 30 X

40 seconds

Sit Ups 40 X

1 Min 30 Sek

Squats 50 X

1 Min 20 Sek

Satz 3: 1 Runde

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run 2 Miles

15 minutes

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