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Mäßiges Training

Yoga

Mäßig   25 minutes

Beth Whatley
 		    Hinzugefügt von Beth Whatley
Yoga

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minute
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute
Chair Pose
Chair Pose
1 minute
Boat Pose
Boat Pose
1 minute
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minute
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
1 minute
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Right Warrior 3
Right Warrior 3
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
1 minute
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
2 Min 15 Sek

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