Intensives Training

Back Blaster

Intensiv Duration 6 minutes

Hinzugefügt von Steve Sparkes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

45 seconds

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

45 seconds

90 Lat Stretch

45 seconds

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Lateral Pulldown

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Seated Row (machine)

1 minute

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Core

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Back to Life, Back to Reality 💙

Mäßig

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Back

Dumbbells

All-Out Abs

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8 Min

Core

Exercise Mat

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