Intensives Training

Rumble

Intensiv Duration 48 minutes

Hinzugefügt von Ryan Heinl

Exercises

Satz 1: 16 Runden

Cleans 2 X

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Toes To Bar 12 X

30 seconds

Thrusters 7 X

30 seconds

Single Arm Kettle Bell Swing 18 X

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Ring Dips Max Effort

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run 3 Miles

20 minutes

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