Intensives Training

Daily Workout

Intensiv Duration 1 Std 8 Min

Hinzugefügt von Amanda Dehart

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Inchworms

1 minute

Squats

1 minute

Pop Squats

1 minute

Hip Pops

1 minute

Burpees

1 minute

Windmills

3 Min 30 Sek

Washing Windows

Washing Windows

1 minute

Jumping Jacks

5 minutes

Jump Rope

1 minute

Lunge Jump

2 minutes

Jumping Lunges

5 minutes

Jump for Joy

5 minutes

Star Jumps

5 minutes

Jump Kicks

2 minutes

Box Jumps

2 minutes

Squat Jumps

2 minutes

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

2 minutes

Froggy Jumps

1 minute

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

5 minutes

Push-Ups

5 minutes

Wall Push Ups

5 minutes

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

2 Min 30 Sek

Sit-Ups

5 minutes

Wall Sit

3 Min 30 Sek

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10 Min 45 Sek, Mäßig

18 minutes, Mäßig

Daily Workout 

Daily Workout 💤🚺

5 Min 15 Sek, Mäßig

11 minutes, Anfänger

8 Min 40 Sek, Mäßig

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Intensiv

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Legs

No Equipment

Legs Training +

Intensiv

1 hour

Lower Body

Box or Step, Wall

Legs Max

Intensiv

1 hour

Legs

Dumbbell, Stability Ball

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