Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Haleigh Prevost

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Elbow Plank

40 seconds

Rest

43 seconds

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Leg Lifts

30 seconds

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

40 seconds

Rest

40 seconds

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

40 seconds

Glute Circles

40 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

1 minute

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minute

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 seconds

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