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Intensives Training

Lets Go Workout

Intensiv   25 minutes

D Sanders
 		    Hinzugefügt von D Sanders
Lets Go Workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden
High Knees
High Knees
50 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
50 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
50 seconds
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
50 seconds
Cat Cow
Cat Cow
25 seconds

Satz 3: 2 Runden
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
35 seconds
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
35 seconds
Jabs
Jabs
1 minute
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
46 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minute
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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