A - 5 Days

Mäßig Duration 50 minutes

Hinzugefügt von Cabot Bassett

Beschreibung

A-B-C-A-B (Monday - Friday) 60 seconds rest after each superset

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Dumbbell Chest Press

3 minutes

Assisted Pullups

3 minutes

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minutes

Seated Dumbbell Press

3 minutes

Rest

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Alternating Bicep Curls

3 minutes

Skull Crushers

3 minutes

Rest

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Hanging L Raises

1 minute

Lower Back Extension

3 minutes

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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