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Intensives Training

Cardio - Solid core

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Core, Chest

Ronnie Person
 		    Hinzugefügt von Ronnie Person
Cardio - Solid core
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Do cardiovascular work then get ready for the solid core working.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Cobra
Cobra
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Cobra
Cobra
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute

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