Intensives Training

Cardio - Solid core

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core, Chest

Hinzugefügt von Ronnie Person

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Do cardiovascular work then get ready for the solid core working.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Rest

30 seconds

Squat Thrusts

1 minute

Rest

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

30 seconds

Burpees

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Crunches

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Cobra

30 seconds

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

V-Sit Crunches

1 minute

Cobra

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconds

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconds

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

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