Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Keaonna Ambrose

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Froggy Jumps

1 minute

Rest

30 seconds

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Rest

30 seconds

Side Lunges

1 minute

Rest

30 seconds

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

Rest

30 seconds

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

Rest

30 seconds

Ball Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Scissor Kicks

1 minute

Rest

30 seconds

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minute

Verwandte Workouts

14 Min 10 Sek, Intensiv

6 minutes, Anfänger

17 Min 40 Sek, Intensiv

39 Min 55 Sek, Intensiv

42 Min 30 Sek, Mäßig

4 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Heavy Lifter

Intensiv

8 Min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

All-Around Abs

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Intensiv

2 M 30 S

Legs

Wall

Core the Pilates Way

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Extended Strength

Intensiv

26 Min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Tuesday & Thursday Lower Belly & Back Fat

16 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper