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Intensives Training

Hiit

Intensiv   28 minutes

Missy Leng
 		    Hinzugefügt von Missy Leng
Hiit
Beschreibung

Intense

Exercises

Satz 1: 1 Runde
March With High Knees
20 seconds
Run
15 seconds
Hop
15 seconds
Side To Side
15 seconds
Jump Twist
15 seconds
Wide Push Ups
15 seconds
Wide High Knees
15 seconds
Stay Low Side Kicks
15 seconds
Straight Leg Kicks
15 seconds
Jumping Jacks
15 seconds
Hip Stretch Right
15 seconds
Hip Stretch Left
15 seconds
Twist Body Look Behind
20 seconds
Side Bends
20 seconds
High Knees Out Wide
20 seconds
Side To Side Deep Lunges
20 seconds
Rest
13 seconds

Satz 2: 2 Runden
Using Equilizer Hanging Legs Lifts V Ups
40 seconds
Rest
10 seconds
High Knees
40 seconds
Rest
5 seconds
Rest
10 seconds

Satz 3: 4 Runden
Jump Squats Or Side To Side Jump Lung
30 seconds
Rest
10 seconds
Wide Push Up Heart To Heart
50 seconds
Rest
10 seconds
Mountain Climbers But Out Side Leg To Out Side Bow
30 seconds
Rest
10 seconds
Sumo Squats With Pink Sandbag On Shoulder
40 seconds
Rest
10 seconds
Side To Side Burpees
40 seconds
Rest
10 seconds
Side Centre Side Center Plank Hops
30 seconds
Rest
10 seconds
Rest
5 seconds

Satz 4: 1 Runde
Hanging V Legs
30 seconds

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