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Intensives Training

Hiit 1

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Magdalena Roos
 		    Hinzugefügt von Magdalena Roos
Hiit 1
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
20 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
20 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

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