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Mäßiges Training

Hitting It Hard

Mäßig   20 minutes

Sal Ceja
 		    Hinzugefügt von Sal Ceja
Hitting It Hard

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
30 seconds
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
35 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 Min 20 Sek
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 minutes
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
2 minutes

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20
20
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Built To Biception
Built To Biception
2 Min 30 Sek, Intensiv
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