Intensives Training

Chest / Back

Intensiv Duration 39 minutes

Hinzugefügt von Steve Budlong

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bench Press

1 minute

Rest

30 seconds

Decline Push-ups

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minute

Rest

30 seconds

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Re-rack Weights

1 Min 30 Sek

Satz 4: 6 Runden

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Dumbbell Fly

45 seconds

Rest

30 seconds

Push-Ups

45 seconds

Rest

1 minute

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