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Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Bench Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Bench Dumbbell Fly
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Reverse Barbell Bench Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute


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