Mäßiges Training

ABS for RUNNERS

Mäßig Duration 7 minutes

Hinzugefügt von Rachael Wohlrab

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Twist Extention

30 seconds

Flutter Kick

30 seconds

Scissor Kick

30 seconds

In-Up-Out Leg Extention

30 seconds

Cross Over Crunches

30 seconds

Rest

7 seconds

Right Oblique Crunches

30 seconds

Rest

7 seconds

Left Oblique Crunches

30 seconds

Rest

12 seconds

Standard Crunches

30 seconds

Rest

5 seconds

Side-to-Side

30 seconds

Rest

10 seconds

Wood Plank

30 seconds

Ab/Back Stretch

1 minute

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