Intensives Training

Ab Cycle

Intensiv Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Les Lemons

Beschreibung

Do as many as you can

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Plank

20 seconds

Scissor Kicks

20 seconds

Leg Lifts

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 seconds

In and Outs

20 seconds

Rest

45 seconds

Verwandte Workouts

6 Min 30 Sek, Intensiv

7 Min 15 Sek, Anfänger

11 minutes, Anfänger

2 minutes, Mäßig

10 minutes, Mäßig

11 Min 15 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Fast Pedal to the Metal

Mäßig

13 Min

Lower Body

Stationary Bike

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig

2 Min

Core

No Equipment

100 Alt. Lunges With Kicks

Mäßig

6 Min

Devil May Cry 2.0

Intensiv

12 Min

This Is For The "Plank" Hearted.(EK)

Intensiv

13 Min

STRETCH!!!

Mäßig

22 Min

Legs

Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper