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Mäßiges Training

Circuit Time

Mäßig   48 minutes

Lauren Wiley
 		    Hinzugefügt von Lauren Wiley
Circuit Time

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
1 minute
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Plyo Jacks
Plyo Jacks
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minute
Happy Baby
Happy Baby
1 minute

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