Intensives Training

Agility

Intensiv Duration 19 minutes

Hinzugefügt von Austin Coates

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minutes

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

2 minutes

Hopping Ice Skaters

2 minutes

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 minute

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 minute

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

3 minutes

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

3 minutes

Hip Turns

1 minute

Quad Stretches

2 minutes

Dots

2 minutes

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2 minutes, Mäßig

2 minutes, Mäßig

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Core

No Equipment

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Core

Exercise Mat

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