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Intensives Training

Daily

Intensiv   39 minutes

Casey Thompson
 		    Hinzugefügt von Casey Thompson
Daily
Beschreibung

Combine multiple tech

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Overhead Press
Overhead Press
50 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 Min 25 Sek
Rest
Rest
19 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Curls Left
Leg Curls Left
50 seconds
Leg Curls Right
Leg Curls Right
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Wrist Curls Palm Up
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Wrist Curls Palm Down
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
40 seconds
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
55 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Spring Chest
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bench Press
Bench Press
55 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Curls
Leg Curls
30 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 seconds

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