Intensives Training

HIIT

Intensiv Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Elizabeth Saphner

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

30 seconds

Rest

10 seconds

Squats

30 seconds

Rest

10 seconds

Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Wall Sit

15 seconds

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

15 seconds

Rest

10 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconds

Rest

10 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

15 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

15 seconds

Rest

10 seconds

Side Bends

30 seconds

Rest

10 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Rest

10 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Rest

10 seconds

Deep Lunges

30 seconds

Rest

10 seconds

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconds

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