Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

HIIT

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Box or Step, Bench

Ena Choudhary
 		    Hinzugefügt von Ena Choudhary
HIIT
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Finish it !

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Step Ups
Step Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bench Dips
Bench Dips
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

HIIT
HIIT
8 Min 2 Sek, Mäßig
HIIT 2
HIIT 2
33 minutes, Intensiv
HIIT IT HARD
HIIT IT HARD
15 Min 30 Sek, Mäßig
HIIT
HIIT
20 Min 10 Sek, Mäßig
HIIT
HIIT
13 Min 50 Sek, Mäßig
HIIT
HIIT
20 Min 45 Sek, Intensiv
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

7 Min (20 On/10 Off)
7 Min (20 On/10 Off)
38 minutes, Intensiv
7 Min Workout (10 On/10 Off)
7 Min Workout (10 On/10 Off)
16 minutes, Intensiv
Scientific 45-Minute Workout
Scientific 45-Minute Workout
45 Min 50 Sek, Intensiv
Scientific 7-Minute Workout
Scientific 7-Minute Workout
7 Min 10 Sek, Intensiv
7 Min (10/15/20/25 On/10 Off)
7 Min (10/15/20/25 On/10 Off)
40 Min 30 Sek, Intensiv
7 Min (15/20/25/30 On/10 Off)
7 Min (15/20/25/30 On/10 Off)
46 Min 55 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Hiit

Hiit

Intensiv 31 Min  
Hiit

Hiit

Intensiv 43 Min  
HIIT

HIIT

Intensiv 15 Min  
Full Body  
HIIT

HIIT

Mäßig 15 Min  
Lower Body  
Hiit

Hiit

Mäßig 29 Min  
Full Body   Stability Ball, Medicine Ball, Box or Step
HIIT

HIIT

Intensiv 24 Min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos