Intensives Training

Session 1. Shoulders

Intensiv Duration 1 Std 55 Min

Hinzugefügt von Talisker Donahue

Beschreibung

Aim for 5 sets of each exercise. Throw in some abs between sets for a longer workout.

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Overhead Press

3 minutes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

4 minutes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

3 minutes

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

5 minutes

Rotator Cuff Cable Pull

4 minutes

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

4 minutes

Verwandte Workouts

24 minutes, Intensiv

18 minutes, Anfänger

12 minutes, Mäßig

25 minutes, Mäßig

3 Std 20 Min, Mäßig

5 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper