Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Worker

Intensiv   17 minutes

Fabian Saro
 		    Hinzugefügt von Fabian Saro
Worker

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
20 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
20 seconds
Prone Cobra
Prone Cobra
10 seconds
Y-T-A
Y-T-A
20 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Dolphin Dog
Dolphin Dog
10 seconds
Superman Planks
20 seconds
Chaturanga
Chaturanga
20 seconds
Puppy Pose
Puppy Pose
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 seconds
Boat Pose
Boat Pose
10 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Corpse
Corpse
1 minute

Verwandte Workouts

Needs Improvement
Needs Improvement
7 minutes,
Day Starter
Day Starter
11 Min 20 Sek, Mäßig
Rücken
Rücken
4 Min 30 Sek, Mäßig
My Favorites
My Favorites
10 Min 40 Sek, Mäßig
Getting Started
Getting Started
51 minutes, Mäßig
1
1
6 Min 50 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Feel The Burn Yoga

Feel The Burn Yoga

Intensiv 30 Min  
Yoga to Look Good Naked

Yoga to Look Good Naked

Intensiv 20 Min  
YogaCoreSession

YogaCoreSession

Intensiv 21 Min  
IsoSlow: Hip Flexors & Core

IsoSlow: Hip Flexors & Core

Mäßig 13 Min  
LowDown

LowDown

Intensiv 21 Min  
Yoga   Wall
Superboyman

Superboyman

Intensiv 3 Min  
Core  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos