Intensives Training

Booty Blast

Intensiv Duration 31 minutes

Hinzugefügt von Jacklyn Wood

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Tip Toe Squats

1 minute

Squats

1 minute

Squat Jacks

1 minute

Squat Pulses

1 minute

Side Squats

2 minutes

Satz 2: 2 Runden

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 minute

Jazz Kicks

1 minute

Jump Kicks

1 minute

Front Kicks

1 minute

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Donkey Whips

2 minutes

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 minutes

Scissor Kicks

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Seated Side Stretches

1 minute

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 minute

90 Lat Stretch

1 minute

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minute

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Box or Step, Chair

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