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Intensives Training

workout L

Intensiv   21 minutes

Kelsey Lock
 		    Hinzugefügt von Kelsey Lock
workout L
Beschreibung

legs, buns, calves

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Calf Raises
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Calf Raises
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tuck Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tuck Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 2 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

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Daily Workout
Daily Workout
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