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Intensives Training

Push Ups

Intensiv   12 minutes

Ed Nowak
 		    Hinzugefügt von Ed Nowak
Push Ups
Beschreibung

Special push up routine to blow up your chest

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Run
Run
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 seconds
10 Wide Push Ups
20 seconds
10 Wide Push Ups Hands Out
20 seconds
10 Tricep Push Ups
10 Tricep Push Ups
30 seconds
10 Hopping Push Ups
40 seconds
10 Alligator Crawls
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

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