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Intensives Training

HIIT

Intensiv   10 minutes

Xavier Zamudio
 		    Hinzugefügt von Xavier Zamudio
HIIT

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
10 seconds
Pushups
30 seconds
Rest
10 seconds
Plank
30 seconds
Rest
10 seconds
Wall Squats
30 seconds
Rest
10 seconds
Squat Thrusters
30 seconds
Rest
10 seconds
Heel Kicks Left
30 seconds
Heel Kicks Right
30 seconds
Hip Rotations Left
15 seconds
Hip Rotations Right
15 seconds
Rest
10 seconds
Bike Kicks
30 seconds
Rest
10 seconds
Squat
30 seconds
Rest
10 seconds
Pushup
30 seconds
Rest
10 seconds
High Knees
30 seconds
Rest
10 seconds
Dips
30 seconds
Rest
10 seconds
Planks
15 seconds
Plank Alterations
15 seconds
Rest
10 seconds
Left Side Half Plank
15 seconds
Right Side Half Plank
15 seconds

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