Intensives Training

HIIT

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Hailey Christian

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

30 seconds

Wall Sit

30 seconds

Rest

15 seconds

Push-Ups

30 seconds

Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Step Ups

30 seconds

Squats

30 seconds

Rest

15 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

15 seconds

High Knees

30 seconds

Lunges

30 seconds

Rest

15 seconds

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Rest

15 seconds

Verwandte Workouts

8 Min 2 Sek, Mäßig

17 Min 40 Sek, Intensiv

11 Min 45 Sek, Mäßig

33 minutes, Intensiv

14 Min 9 Sek, Intensiv

22 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Terrifically Toned

Mäßig

12 Min

Lower Body

Exercise Mat

30 Day Shred

Mäßig

17 Min

Total Body Blast

Intensiv

18 Min

Shoulders

Rock Hard Abs

Intensiv

10 Min

Core

Exercise Mat

Hiit At Home

Intensiv

15 Min

Full Body

Bodyweight HIIT

Intensiv

8 Min

Full Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper