Mäßiges Training

Full Workout

Mäßig Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Rubing Plomp

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 seconds

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconds

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

Crunches

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 seconds

Rest

45 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Full Body

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