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Intensives Training

Quick Cardio

Intensiv   7 minutes

Enrique Escobedo
 		    Hinzugefügt von Enrique Escobedo
Quick Cardio
Beschreibung

Nice cardio workout to get your heart pumping.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 seconds
Rest
5 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 seconds
Rest
5 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconds
Rest
12 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 seconds
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
35 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
25 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Burpees
Burpees
25 seconds
Rest
Rest
8 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
12 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
15 seconds

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