Intensives Training

Intense 1

Intensiv Duration 35 minutes

Hinzugefügt von Jose Torres

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 Min 30 Sek

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Crunches

1 Min 30 Sek

Floor Wipers

1 Min 30 Sek

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 Min 30 Sek

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 Min 30 Sek

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 Min 30 Sek

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Plank

1 Min 30 Sek

Hop to Plank

1 Min 30 Sek

Push-Ups

1 Min 30 Sek

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October 1, 2013

October 1, 2013

25 minutes, Mäßig

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