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Intensives Training

AFTERBURN

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ege Topaloglu
 		    Hinzugefügt von Ege Topaloglu
AFTERBURN
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Burpees
Burpees
30 seconds
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 seconds
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 seconds
Rest
5 seconds
Prone Cobra
Prone Cobra
30 seconds
Rest
5 seconds
Squat Jacks
Squat Jacks
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
5 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
5 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconds
Rest
5 seconds
In N' Out Pushups
30 seconds
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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After Burners
After Burners
6 minutes, Intensiv
Afterburn Intense
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6 minutes, Intensiv
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Strong Booty Challenge

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Glutes   No Equipment

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