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Intensives Training

Tabata

Intensiv   16 minutes

Parul Prakash
 		    Hinzugefügt von Parul Prakash
Tabata
Beschreibung

Combines cardio and resistance training, to boost metabolism.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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