Intensives Training

Pushing Strength

Intensiv Duration 1 Std 23 Min

Hinzugefügt von Personal Trainer Jinho 10

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warmup

5 minutes

Bike

10 minutes

Satz 2: 1 Runde

Chest Press

7 minutes

Satz 3: 1 Runde

Shoulder Press

7 minutes

Satz 4: 1 Runde

TRX PUSHING

8 minutes

Satz 5: 1 Runde

Bench Press

8 minutes

Satz 6: 1 Runde

Dumbell Front Lift&Twists

7 minutes

Satz 7: 1 Runde

Incline Bench Dumbell Arcs

8 minutes

Satz 8: 1 Runde

Traxion Cross Shoulder Press & Dumbell Flies Superset

9 minutes

Satz 9: 1 Runde

Weighted Waist Twists

5 minutes

Satz 10: 1 Runde

TRX Stretch Session

9 minutes

Verwandte Workouts

9 minutes, Mäßig

21 minutes, Mäßig

Weight Training

Weight Training

28 minutes, Mäßig

50 Min 40 Sek, Mäßig

21 minutes, Mäßig

MMA strength Training #2

MMA strength Training #2

41 Min 20 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Phase 1: 60min Base Endurance 8km/ph

Intensiv

1 hour

Phase 1: HIIT Intensive Endurance

Intensiv

50 Min

Recovery Walk/Jog 125bpm

Mäßig

30 Min

Small Sided Football/Futsal Match

Intensiv

50 Min

Stretch & Core Activation

Mäßig

36 Min

Legs 2

Intensiv

1 Std 6 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper