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Intensives Training

Hell

Intensiv   57 minutes

Juan Mendez
 		    Hinzugefügt von Juan Mendez
Hell

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Run
Run
11 minutes
Rest
Rest
35 seconds
Sprint!
Sprint!
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Sprint!
Sprint!
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Rest
Rest
45 seconds
Up Downs
2 minutes
Rest
Rest
25 seconds
Ski Jumps
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds

Satz 4: 4 Runden
Squat Jumps
20 seconds
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
10 seconds
High Knees
20 seconds
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
20 seconds

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