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Intensives Training

Sway

Intensiv   24 minutes

Ryan Heinl
 		    Hinzugefügt von Ryan Heinl
Sway

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push Ups 8 X
30 seconds
GHD Sit Ups 8 X
30 seconds
Chin Ups 4 X
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Hand Stand Push Up Max Effort
1 minute
Rest
30 seconds
Max Effort Ring Dips
1 minute
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
400 Meter Sprint
2 minutes
Max Effort Kipping Pull Ups
1 minute
Rest
1 Min 30 Sek

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